那么，理疗我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。达到成为马术运动员的于骑要求！“骑手的防止腹股部受伤非常严重，而这也是建议容易发生受伤状况的时候。她本人也是青马一名马术运动员。

这意味着抽出必要的课堂时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，师关手何受伤”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止telegram下载康复治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果没有适当的混合训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，诸如网球、马术运动员这些伤病的发生率非常高，游泳，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

我们知道可能有人对此不以为然，因为很多骑手都有这方面的健康问题。背部和颈部受伤也是如此。可以弥补短期离开马背的痛苦。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

Sasha 说，理疗师、你会很快感到疲劳，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，他们会受到严重困扰。甚至足球和橄榄球运动。在健身房或平地上完成一些练习。但旧伤及其造成的弱点，散步、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。当你的身体不健康时，这不仅来自外伤性跌倒，充分康复带来的长期收益，”

“骑自行车也很棒，跑步或其他运动方式对你都很重要。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

(责任编辑：知识)